「整う」
お久しぶりです。（厚）です。
ようやく緊急事態宣言もあけ、時短営業も緩和されてきましたが皆さまは
いかがお過ごしでしょうか。
私は、やっと夜飲食店へ入れると喜んだものの、今までの習慣からなのかまだ気持ちの切り替えができず居酒屋などへは行けてないです。
居酒屋も好きですが、コロナ前からのマイブームが1つございます。
それは、サウナです！！！
皆さんご存知のあのサウナです。サウナにはまっている人がどんどん増えているみたいですが私自身も含めてサウナには魅力があります。
それは、「整う」（ととのう）という魅力です。
以前は耳にしたことはあるが意味が分かってなかったのですが
サウナで検索すると「整う」が予測検索ワードで、でるほどです。
この「整う」とはどうゆう事なのかこの場を借りてお伝えできればと思います。
整うがどうゆう状況か調べたところ
・血流が体全体をめぐるのを脳でも感じて視界が揺れ始めて多幸感に襲われる状態
・気分スッキリ、雑念消滅、悩み迷いのループが終わる、リセット、頭が真っ白
などなど、まとめてみますと全部とても気持ち良いことが伝わります。
では、整うための一連の流れを説明します。
順番としましては、「サウナ→水風呂→外気浴」になります。
個人差はありますが、無理のないようにサウナ5分、水風呂1分、外気浴（心肺機能が落ち着くまで）を3～4セット行います。
サウナと水風呂を交互に入ることで、血管が拡大と収縮を繰り返すことにより
血流が良くなり、老廃物や疲労物質が除去されます。
また、自律神経では交感神経がサウナと水風呂であがり、外気浴で副交感神経が優位になることで心身のバランスが良くなります。
この外気浴の時に、脳内ホルモンが分泌され、副交感神経が優位に立つことで鎮痛剤効果や気分の高揚・多幸感が得られるとのことです。
ただ多幸感が得られるだけでなく、免疫力を高めたり、脂肪の燃焼、血圧の改善、湯冷めしにくくなる、快眠できるなど良いことがたくさんあるそうなのでサウナに興味を持った方は是非一度
お試しください。
ただ、体調が悪い時や水分補給をせずに行うと脱水症状になったり、いきなり水風呂に入ることで血圧の急激な変動が体に良くない為、注意して行ってください。
話は変わりますが、これからの時期室内の気温差が非常に大きくなることでヒートショックなど起きる可能性が高まります。
当社の新築戸建ての設備にはそういったヒートショック対策のための設備がございます。
浴室設備
・浴室乾燥機
いままで温かいLDKにいた人が脱衣所の寒さでヒートショックを発症してしまうケースは少なくありません。とはいえ、浴室内に暖房器具を持ち込むのは難しいもの。
そこで、浴室内天井に設置している浴室乾燥機で暖房を入浴前につけておくことで対策になります。
・浴室ドア
ドアについているツマミを動かすことでドアを取り外すことができます。
万が一浴室内で倒れてしまったときでもドアを外して救助可能です。
・トイレ
多機能型のため、便座を温める暖房便座の機能がございます。
・LDK
床暖房がキッチン・ダイニング・リビングと3面設置しております。
足元からじわじわと温まるため、そこまで室内温度を上げずに快適にすごせます。
また、北側に設置される場合が多いキッチン足元にも設置することでキッチン寒い思いをせず調理できます。
上記の設備を新築戸建ての標準仕様として組み込んでおります。
他の設備や物件情報等インスタグラムにて上げておりますのでご覧ください。
下記のリンクからもアクセスできます。
https://www.instagram.com/p/CTYhv8DBG4T
最後に夏のダイエット企画からダイエットを継続しなんと約10㎏の減量に成功しました！！
健康に過ごせるように気を付けてこのままダイエットを継続して参ります。
今後ともよろしくお願いいたします。
（厚）でした。
